5 نصائح لتخفيض الوزن والمحافظة على الرشاقة فى الشتاء :
مع دخول فصل الشتاء يميل معظم الناس الى الكسل و الجلوس فى المنازل وتبدا هنا مشاكل زيادة الوزن والسمنة فى الظهور وهنا نقدم بعض النصائح
1- تخلص من سيارتك ومارس رياضة المشي
2- تخلص من المغريات فى ثلاجتك تخلص من كل الاكلات ذات السعرات العالية مثل الحلويات والدهون واستبدلها بالفاكهة الطازجة والخضروات
3-خفض من مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا ولا يستطيع الجسم التخلص منها بسهولة
4- ابتعد عن الابيض ابتعد عن الدقيق والسكر والملح والخبز واستبدلها بالاطعمة الصحية
5- تعهد بعدم الرجوع الى العادات الغذائية الغير الصحية
مع دخول فصل الشتاء يميل معظم الناس الى الكسل و الجلوس فى المنازل وتبدا هنا مشاكل زيادة الوزن والسمنة فى الظهور وهنا نقدم بعض النصائح
1- تخلص من سيارتك ومارس رياضة المشي
2- تخلص من المغريات فى ثلاجتك تخلص من كل الاكلات ذات السعرات العالية مثل الحلويات والدهون واستبدلها بالفاكهة الطازجة والخضروات
3-خفض من مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا ولا يستطيع الجسم التخلص منها بسهولة
4- ابتعد عن الابيض ابتعد عن الدقيق والسكر والملح والخبز واستبدلها بالاطعمة الصحية
5- تعهد بعدم الرجوع الى العادات الغذائية الغير الصحية
5 نصائح لتخفيض الوزن والمحافظة على الرشاقة فى الشتاء :
مع دخول فصل الشتاء يميل معظم الناس الى الكسل و الجلوس فى المنازل وتبدا هنا مشاكل زيادة الوزن والسمنة فى الظهور وهنا نقدم بعض النصائح
1- تخلص من سيارتك ومارس رياضة المشي
2- تخلص من المغريات فى ثلاجتك تخلص من كل الاكلات ذات السعرات العالية مثل الحلويات والدهون واستبدلها بالفاكهة الطازجة والخضروات
3-خفض من مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا ولا يستطيع الجسم التخلص منها بسهولة
4- ابتعد عن الابيض ابتعد عن الدقيق والسكر والملح والخبز واستبدلها بالاطعمة الصحية
5- تعهد بعدم الرجوع الى العادات الغذائية الغير الصحية
مع دخول فصل الشتاء يميل معظم الناس الى الكسل و الجلوس فى المنازل وتبدا هنا مشاكل زيادة الوزن والسمنة فى الظهور وهنا نقدم بعض النصائح
1- تخلص من سيارتك ومارس رياضة المشي
2- تخلص من المغريات فى ثلاجتك تخلص من كل الاكلات ذات السعرات العالية مثل الحلويات والدهون واستبدلها بالفاكهة الطازجة والخضروات
3-خفض من مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا ولا يستطيع الجسم التخلص منها بسهولة
4- ابتعد عن الابيض ابتعد عن الدقيق والسكر والملح والخبز واستبدلها بالاطعمة الصحية
5- تعهد بعدم الرجوع الى العادات الغذائية الغير الصحية